Держать себя в форме отлично помогает бег, именно поэтому он столь популярен у людей разного возраста. Физические нагрузки позволяют достичь отменных результатов и доставляют немалое удовольствие. Правда, при этом нужно постоянно следить за состоянием организма. С этой целью применяется пульсометр для бега нагрудный и руку, который показывает важные жизненные показатели. При его использовании тренировки становятся не только эффективными, но и максимально безопасными.
Особенности и характеристики устройства
Пульсометр для бега представляет собой прибор, с помощью которого измеряют частоту сердцебиения в минуту. С учетом функционала такие устройства подразделяют на простые и многофункциональные. Классические модели состоят из датчика и монитора. Первая деталь фиксируется на теле бегуна в районе солнечного сплетения. Монитор представляет собой наручные часы, оснащенные экраном, на котором показываются необходимые данные.
Меню прибора простое, интуитивно понятное даже для детей. Измеритель пульса зачастую оснащен следующими функциями:
- навигатором;
- секундомером;
- часами;
- шагомером.
Многофункциональный прибор способен выполнять ряд других немаловажных задач:
- подсчет расходованных калорий;
- учет продолжительности тренировки;
- определение количества жировых отложений, от которых удалось избавиться с помощью физических нагрузок.
Многофункциональные приборы окажутся полезными при различных нагрузках, например, при выполнении кардио-, силовых и аэробных упражнений.
Независимо от количества выполняемых функций, приборы представляют собой наручные часы с нагрудным датчиком. Есть также более совершенные модели в виде перчатки, в которой установлены сенсоры на запястье. Устройство способно выполнять также функцию тренера. На определенных моделях есть возможность создания проекта запланированной пробежки, предполагающей периодическое замедление и ускорение. Таким образом удается точно понять, когда необходимо изменять скорость — об этом сообщается с помощью лампочки, вибрации или звукового сигнала.
Популярные модели на руку
Чтобы сделать удачный выбор и найти лучший пульсометр среди огромного ассортимента, стоит изучить особенности самых популярных приборов. У них есть как преимущества, так и недостатки. Их крайне важно брать во внимание, чтобы не ошибиться при подборе подходящей модели.
Sigma
Прибор удобен в использовании, даже при продолжительном ношении на руке практически не ощущается. У него современный, красивый дизайн, такой гаджет подойдет к любому образу. Для контроля пульса устанавливать следует максимально возможные показатели.
Спустя время прибор подстроится под ритм своего владельца и будет определять оптимальные показатели состояния для тренировок и их продолжительность. Пульсометр на руку Sigma Sport PC 26.14 обладает большим функционалом, в нем есть секундомер, календарь и будильник. Устройство способно отслеживать, сколько времени ушло на спортивные занятия в общем и на каждое отдельное упражнение. На нем показывается количество кругов, которые пробежал человек, и сколько калорий было потрачено. Преимущества модели:
- показатели максимально точные;
- большое количество выполняемых функций;
- отслеживается каждое из выполняемых упражнений.
Запястные датчики пульса Sigma имеют и недостатки. Ремешок у них достаточно жесткий, может доставлять дискомфорт при беге. Кроме того, дисплей загорается лишь на непродолжительное время.
Polar
Компания была создана сравнительно недавно, но за короткий промежуток времени выпустила ряд качественных приборов для спортсменов и бегунов-любителей. Особого внимания заслуживает модель Polar H10. Устройство оснащено не только пульсометром, но и навигатором. Подходит для бега и множества других видов спорта. Фиксация датчика сердечного ритма осуществляется на груди. Он дает максимально точную информацию, наручный монитор получает данные через Bluetooth.
Прибор способен работать в автономном режиме до 400 часов. Конструкция у него герметичная, с таким устройством можно заниматься даже плаванием и погружаться в воду максимум на 30 м в глубину. Среди плюсов современного гаджета можно выделить:
- наличие навигатора;
- надежность;
- получение точных данных.
Недостатков у данной модели как таковых нет. Наручный прибор работает бесперебойно, в полной мере выполняет возложенные на него функции. Правда, относится он к разряду дорогостоящих.
Beurer
В обзор данный пульсометр нагрудный и на руку для бега попал не случайно. Продукция немецкой компании заслужила популярность во всем мире. Под этим брендом выпускаются надежные высококачественные приборы. Узнать интересующие данные на них удастся простым прикосновением к сенсорному экрану.
Помимо пульсометра здесь присутствует шагомер, показывается количество потерянного жира и расходованных калорий. Также устройство оснащено будильником, календарем и секундомером. Благодаря водонепроницаемости прибор можно использовать даже при неблагоприятных погодных условиях. Основные достоинства модели Beurer:
- не боится воды;
- множество функций;
- получение точных, достоверных данных.
Недостатков у прибора немного, он отлично выполняет поставленные задачи. Правда, чтобы узнать частоту биения сердца, придется приостановить тренировку и сойти с беговой дорожки.
Nike
Бренд славится производством качественных спортивных товаров. В линейке продукции особого внимания заслуживает модель Fuel Band. Выглядит наручный браслет стильно, на руке сидит плотно. Использовать его можно не только во время пробежек, но и в повседневной жизни.
Чтобы отслеживать достижения и узнавать сердечный ритм, нужно установить приложение для смартфона. На экран дополнительно выводится количество выполненных махов руками, прыжков и шагов, а также потраченных калорий. Устройство оснащено мощным аккумулятором, способным работать без подзарядки около недели. Гаджет обладает массой преимуществ:
- минимальной массой;
- удобством эксплуатации;
- многофункциональностью;
- высоким качеством;
- различными расцветками браслетов.
Отдельно стоит сказать о недостатках пульсометра. Он не устойчив к воздействию влаги, кроме того, прибор дорогостоящий.
Пульсометр с нагрудным датчиком
Самый точный результат способен показать только нагрудный пульсометр. С его помощью удается получить информацию о состоянии сердечной, сосудистой системы во время тренировки. Прибор точно покажет, имеет ли место аритмия. Такие устройства подразделяют на несколько видов:
- Подключающиеся к компьютеру или смартфону. Результаты выводятся на технику.
- С двумя датчиками. Расположение монитора сердечного ритма — на руке, а датчика — в области груди. Оба устройства между собой соединены.
- Универсальные. Работают в обоих режимах. Нужно лишь подобрать для себя наиболее подходящий вариант.
Чтобы выбрать пульсометр нагрудный, нужно узнать про самые лучшие модели таких устройств. К ним относят:
- Wahoo Fitness Tickr X;
- Suunto Smart Belt;
- Garmin Hrm Tri.
Предпочтение рекомендуется отдавать водонепроницаемым приборам. В ходе их эксплуатации не придется переживать, что на устройство попадет влага.
Советы по выбору и эксплуатации
До того как выбрать пульсометр, нужно изучить отзывы других пользователей. Кроме этого следует ознакомиться с функциональными особенностями устройств. Желательно, чтобы модель обладала следующими характеристиками:
- Снабжена шагомером. С его помощью можно точно узнать, какое расстояние удалось преодолеть за одну тренировку.
- Имела возможность настройки зон. Мониторы сердечного ритма позволят подобрать оптимальную нагрузку и при ее увеличении будут подавать сигнал.
- Снабжена секундомером. Необходим в случае выполнения интервальных упражнений. Наличие такой функции на браслете существенно упростит тренировку.
Даже самые лучшие пульсометры не дадут достоверной информации, если их использовать неправильно. Нагрудный датчик следует размещать на коже непосредственно на грудной клетке. Крайне важно, чтобы он располагался строго по центру. Ремень должен плотно прилегать, но не провоцировать появление дискомфорта.
Наручный браслет также следует размещать на кожном покрове. Его необходимо подогнать таким образом, чтобы прибор плотно сидел на руке. Если изделие будет болтаться, не зафиксируется в одном положении, точных данных получить не удастся. Тем, кто только начинает бегать, важно следить за тем, чтобы не покидать комфортную аэробную пульсовую зону. Ни в коем случае нельзя считать показатели прибора более важными, чем собственные ощущения.
