Штанги
Для занятий тяжелой атлетикой не обойтись без спортивного снаряда для поднятия определенного веса. Советы новичкам по выбору инвентаря и правильности выполнения упражнений.
Основным снарядом в бодибилдинге, тяжелой атлетике и пауэрлифтинге является штанга. С ее помощью можно проработать практически все мышцы.
Развитие плечевого пояса — одна из ключевых задач в культуризме. Несмотря на тот факт, что дельты далеко не самая крупная группа мышц, на их проработку
Шраги, они же подъем плеч, они же пожимания плечами — это классическая техника для развития трапециевидных мышц, которые расположены в верхней части спины.
Стройная фигура и рельефные, накачанные мышцы — мечта любой девушки. Однако для достижения желаемого результата придется потрудиться. Хорошо помогают приседания со штангой;
Для прокачки торса незаменимыми считаются различные жимовые движения с использованием штанги или гантелей. Выполнение жима от груди вверх позволяет акцентировать