Гантели
Тренировки на ноги — важная составляющая на пути к красивому и сильному телу. Наиболее популярными у женщин остаются различные упражнения со штангой, однако
Любой мужчина, занимающийся спортом, мечтает не только о рельефном, но и пропорционально сложенном теле. По достижению определенного уровня классической
Девушки, занимаясь спортом, традиционно уделяют большое внимание проработке ног и ягодиц. Но и мужчинам, желающим получить красивую фигуру, этими мышцами
Все силовые упражнения нужно выполнять строго по правилам, в противном случае желаемого эффекта достичь не удастся и можно нанести себе существенный вред.
Те, кто приходит в фитнес-клуб или тренажерный зал впервые, часто не имеют никакой базовой подготовки. Поэтому у них пока нет достаточной мышечной силы