Существует множество способов, которые помогают укреплять здоровье, поддерживать организм в тонусе. Большое значение имеет не только активный образ жизни, спорт, но и забота о работе легких. В домашних условиях можно использовать Самоздрав – дыхательный тренажер, который благотворно воздействует на весь организм. Перед использованием аппарата необходимо тщательно изучить инструкцию, выяснить, есть ли противопоказания.
Особенности и принцип работы
Самоздрав представляет собой тренажер для выполнения дыхательной гимнастики. При помощи специального устройства можно укрепить легкие, ЖКТ, сердечно-сосудистую систему. Устройство эффективно восстанавливает кровообращение, борется со спазмами гладкой мускулатуры.
Тренажер состоит из 2-х камер, соединенных друг с другом дыхательной трубкой. Внутренний резервуар служит для регулировки физической нагрузки, внешняя емкость и колбы необходимы для повышения количества углекислого газа и уменьшения кислорода во вдыхаемой смеси.
В зависимости от вместительности внешних камер меняется состав вдыхаемых газов. Чем больше объем, тем выше содержание углекислого газа.
Дыхательные тренажеры работают по одному и тому же принципу. Главная цель использования устройств заключается в оздоровлении внутренних органов. Достигается это благодаря нормализации кровообращения, насыщению тканей кислородом. При регулярном применении можно избавиться от гипоксии, в результате все системы организма начинают функционировать полноценно.
Пациенты, страдающие бронхиальной астмой, смогут избавиться от спазмов, вывести мокроту при помощи этого простого прибора без использования медикаментов. Кроме того, тренажер Самоздрав применяют для профилактики болезней. Занятия способны укрепить иммунитет детей, повысить защитные функции слизистых, что позволяет легче переносить заражение вирусными инфекциями. Эффективен аппарат в борьбе с такими заболеваниями, как мигрень, бессонница.
Польза и противопоказания
Использование аппарата Самоздрав будет полезно взрослым и детям, которые страдают от болезней дыхательной, пищеварительной или сердечно-сосудистой системы. К преимуществам применения относят:
- укрепление защитных функций организма;
- профилактическое действие;
- восстановление здоровья после перенесенных тяжелых заболеваний;
- подготовка к выполнению сложных физических упражнений;
- улучшение самочувствия.
Есть у прибора и некоторые недостатки. Полностью излечиться от болезней без врачебного вмешательства не получится, положительного результата придется ждать долго. На выполнение дыхательной гимнастики потребуется не менее 30 минут в день. Не рекомендуется использовать аппарат при наличии следующих противопоказаний:
- обострение хронических и инфекционных патологий;
- дыхательная недостаточность с выраженным понижением содержания кислорода в крови;
- кровохаркание, легочные кровотечения;
- курс химиотерапии (менее 3-х месяцев назад);
- период гипертонического криза;
- первые 3 месяца после инсульта, инфаркта;
- полостные операции, если не прошло 90 дней.
Использование Самоздрава должно производиться с четким соблюдением противопоказаний. Некоторые из них условные, поэтому необходимо выждать определенный промежуток времени. Именно от этого зависит польза и вред воздействия аппарата.
Отличия от дыхательной гимнастики
По принципу действия занятия с тренажером представляют собой все ту же дыхательную гимнастику. Главное отличие заключается только в форме выполнения упражнений. С прибором не нужно выполнять наклоны, сидеть в позе «лотоса», контролировать время между вдохами и выдохами.
Специальный дыхательный прибор гораздо более прост и удобен в применении. От пользователя потребуется только занять комфортное положение, осуществлять вдохи и выдохи через капникатор. Длительность процедуры зависит от опыта работы с подобными тренажерами. Первые занятия длятся не более 3-х минут, впоследствии время постепенно увеличивают до получаса.
Продолжительность сеанса и нагрузки увеличивают на 1 минуту каждый день. Курсовое применение включает 4 этапа. Каждый из них будет начинаться после проведения полноценного занятия по 20–30 минут.
В дальнейшем длительность процедуры нужно зафиксировать и соблюдать на протяжении 4–6 месяцев. Именно такие сеансы актуальны для большинства аналогичных техник. Использование дыхательной гимнастики и тренажера занимают одинаковый временной промежуток, однако, со специальным прибором тренировки будут гораздо более простыми и удобными.
Инструкция по использованию и полезные рекомендации
На первом занятии Самоздрав нужно собрать по инструкции, в упрощенном варианте, то есть, без внешних резервуаров. Крышку вставляют в стакан напротив цифры 1, трубку подсоединяют к специальному выступу, поверх надевают мундштук и компенсатор. Заниматься таким образом придется до 1,5 месяцев, затем используется полный комплект. Методика включает 3 основных момента:
- положение тела пользователя;
- регулярность сеансов;
- особенности дыхания.
Поза во время процедуры должны быть максимально комфортной, чтобы ничего не мешало ровно, спокойно вдыхать воздух. Обычно занятия проводят в сидячем положении за столом, на диване, можно прилечь. Продолжительность сеансов варьируется в пределах 3–30 минут. Начитают всегда с минимальной нагрузки, которая занимает 3–10 минут, постепенно это количество увеличивают до максимальных показателей. Занятий длятся в течение 1–1,5 месяцев, затем переходят к следующему этапу.
Во время выполнения процедуры дышать можно только при помощи прибора Самоздрав. Нос перекрывают специальным зажимом, некоторые модели тренажера комплектуют маской, которая плотно прилегает к поверхности лица.
Дышать нужно ровно, спокойно. Вдохи не должны быть слишком глубокими, выдохи – резкими, быстрыми. Нельзя прилагать усилия, при нехватке воздуха или появлении дискомфортных ощущений необходимо завершить сеанс. Комплекс занятий будет более эффективным при соблюдении нескольких рекомендаций:
- нельзя заниматься в раздраженном, эмоциональном состоянии;
- после употребления спиртных напитков можно приступать к тренировке только на следующий день;
- на сеансе не приходится прилагать волевые либо физические усилия, если пользователь делает все правильно, специально ускорять процесс не стоит;
- если нужно отвлечься во время занятия, можно сделать перерыв на 3–5 секунд, затем продолжить процедуру, при более длительной остановке сеанс прекращают;
- инструкция по применению предупреждает, что на начальных этапах тренировок ощущаются признаки очищения организма в виде выделения из носа, глаз, учащенного мочеиспускания, жидкого стула, повышения показателей давления.
Если возникают перечисленные симптомы, не стоит сильно переживать, обычно они самостоятельно проходят спустя 7–14 дней. Прекращать тренировки нет необходимости.
С современным прибором Самоздрав можно укрепить иммунитет, улучшить состояние организма, защитить его от вирусных заболеваний. Регулярные тренировки благотворно влияют на органы дыхания, сердечно-сосудистую систему, пищеварение. Устройство универсально, подходит взрослым и детям.
