Отличия качественных ластов для плавания, как выбрать нужный размер

Хорошие пловцы способны проводить в воде по несколько часов, преодолевая большие расстояния. Существуют специальные приспособления, которые позволяют передвигаться по бассейну или морю быстрее. При их приобретении нередко возникает вопрос о том, как выбрать ласты для купания, чтобы повысить эффективность тренировок. Аксессуары различают по дизайну, длине, материалу изготовления; также выпускаются детские варианты. 

Особенности и назначение изделия 

Ласты для купания представляют собой приспособления, которые надевают на ноги и применяют для тренировок с маской и аквалангом или в бассейне. С ними передвижение в воде будет более быстрым. Плавание с использованием подходящих моделей помогает улучшить положение тела, повысить гибкость суставов, выносливость, силу ног.

О различных целях применения ласт для моря и бассейна можно судить по широкому разнообразию моделей. Приспособления классифицируют по конфигурации, цвету, размеру, жесткости, способу надевания на ноги. Производят их чаще всего из резины либо пластика. Основными конструктивными элементами изделий являются: 

• лопасть;
• ребро жесткости;
• галоша;
• пряжка;
• ремешок. 

Ласты для дайвинга обычно имеют открытую пятку, поскольку надевают их на ботинки гидрокостюма. Закрытые варианты должны плотно прилегать к стопе, поэтому их носят на босую ногу. К преимуществам использования приспособлений относятся: 

• стабилизация положения тела в воде;
• укрепление мышечной системы;
• улучшение техники плавания в ластах;
• отработка волнообразных движений при стилях дельфин, брасс;
• повышение гибкости ступней, суставов;
• предупреждение сильного сгибания коленей на тренировках;
• развитие выносливости, силы;
• увеличение скорости передвижения. 

Перед тем как выбирать ласты для плавания, необходимо определиться с назначением изделий. Каждую модель разрабатывают специально для продуктивных занятий в заданных условиях. 

Основные характеристики 

При подборе подходящих моделей часто возникает вопрос о том, какие ласты подойдут для конкретного случая. В первую очередь необходимо обращать внимание на следующие характеристики изделий: 

1. Материал лопасти. Карбоновые ласты характеризуется высокой упругостью, но стоят дорого, нуждаются в бережном обращении, регулярном уходе. Пластиковые модели оптимальны для начинающих пловцов, которые еще не выбрали свой стиль. Резиновые приспособления считаются самыми доступными по стоимости.
2. Жесткость лопасти. Выбор этого параметра зависит от уровня подготовки и веса пловца, а также особенностей мест погружения, стиля плавания. Мягкие ласты подойдут новичкам и спортсменам с массой тела 60–75 кг, средние — 70–85 кг, рассчитаны на использование в спокойных водах с небольшой глубиной. Жесткие изделия оптимальны для тяжелых людей от 85 до 100 кг, а также профессионалов. Их применяют на море, заплывах на длительные дистанции, в том числе при сильном течении воды.
3. Длина лопастей. Данный показатель влияет на скорость движения пловца. Длинные достигают 95 см, это лучшие ласты для подводной охоты, фридайвинга. Средние размеры составляют 65–80 см, подойдут для дайвинга. Короткие модели 50–65 см применяют для снорклинга. 

Плавание в ластах должно быть максимально комфортным. Современные производители часто используют при создании моделей композитные материалы. Комбинация из пластика и резины имеет переменную жесткость, термопластика и технополимера — сочетает в себе упругость и ударопрочность. 

Если возникают проблемы с определением оптимальной жесткости ласт, лучше выбирать изделия со средними показателями. 

Разновидности 

Приспособления классифицируют по назначению. В зависимости от конструкции выделяют следующие виды ласт: 

1. Составные. Актуальны для плавания с аквалангом. Производят изделия из комбинированных материалов, лопасть — из резины и термопластика, ножной карман — из резины. Благодаря особой конструкции изделия пловец сможет преодолевать большие дистанции, не чувствуя усталости.
2. Короткие. Отлично подходят для бассейна, а также тех случаев, когда нужна хорошая маневренность, например, при подводном фотографировании. Единственный недостаток — при длительном использовании изделий ноги сильно устают.
3. Длинные и узкие. Предназначены для скоростного передвижения, но не могут похвастаться хорошей маневренностью. Будут полезны на занятиях спортивным подводным плаванием.
4. Разрезные. Лопасть этих ласт рассечена посередине, что позволяет снизить сопротивление потока воды, облегчить нагрузки. Подобные модели рекомендованы людям, страдающим болезнями суставов, связок, а также начинающим пловцам.
5. Моноласты. С их помощью можно укрепить мышцы пресса, ног, спины, отработать технику и повысить скорость. Если непонятно, как выбирать подходящие ласты для плавания в бассейне, этот вариант станет самым лучшим. 

Детские ласты характеризуются наименьшими параметрами и массой. Лопасти производят из мягких материалов, окрашивают в яркие цвета. Такие модели нужны для неглубокого ныряния, плавания по поверхности воды. 

В рейтинг самых лучших ласт входит продукция брендов Speedo, Arena, Tusa, Wave. 

Как выбрать по размеру 

Часто возникают трудности с тем, как выбрать ласты, которые позволят добиться высоких результатов. Подходящие приспособления повышают КПД работы пловца примерно на 20–30 %. Внешний вид и дизайнерское оформление изделий — вторичный фактор. В первую очередь необходимо обращать внимание на конструкцию, материалы изготовления и размеры аксессуаров.

Ласты с открытой пяткой и крепежным ремешком неудобны при плавании в бассейне. Лучше всего подходят такие варианты аквалангистам. Спортивные модели обычно имеют закрытую конструкцию. Большое значение имеет размер изделий. Резиновая галоша не должна облегать стопу слишком плотно, даже незначительные дискомфортные ощущения со временем могут привести к формированию мозолей.

Ласты всегда примеряют поверх носка. Специальная таблица поможет определиться с оптимальным размером. 

Размер ласт подбирают точно так же, как и любой спортивной обуви. В идеале между пяткой и задником изделий должен помещаться указательный палец. Примерку лучше проводить прямо в бассейне: 

• предварительно галошу несколько раз окунают в воду;
• задники отворачивают под подошву;
• стопу с надетым носком помещают в полость, придают заднику первоначальное положение. 

Стопа должна с легкостью входить внутрь галоши. Допустимо наличие небольших зазоров, главное, чтобы ласты не сжимали ногу слишком сильно. Как только спортсмен начнет плыть, вода заполняет свободное пространство изделий, поэтому дискомфортных ощущений не возникает.

Особое внимание необходимо уделить выбору детских ласт. Надежные производители изготавливают аксессуары из безопасных гипоаллергенных материалов, так как нежная кожа ребенка остро реагирует на действие раздражителей. Избежать травм и растяжений поможет правильная фиксация на ножке. 

Если нужно подобрать детские ласты, специалисты не рекомендуют приобретать модели «на вырост» с отрытой пяточной зоной. 

Эксплуатация и уход 

После того как ласты для плавания или подводной охоты выбраны, нужно научиться правильно пользоваться аксессуарами. Надевают изделия следующим образом: 

1. В первую очередь поверхность смачивают водой в море или любом другом водоеме. Это помогает снизить трение, облегчает процесс надевания приспособлений.
2. Если аксессуары оснащены регулируемым ремешком, его ослабляют, помещают внутрь влажную ступню, затягивают крепление. Если ласты надевают поверх бот, рекомендуется их тоже смочить водой.
3. Чтобы надеть закрытые ласты для скоростного плавания, необходимо отвернуть задник под подошву, вставить ногу в образовавшуюся полость, затем вернуть элемент на место. 

Часто новички задаются вопросом, как правильно плавают в ластах. Никакой особой техники нет, необходимо просто двигать прямыми ногами, словно отталкивая воду от себя. Сегодня особенно популярны модели с отверстиями. Потоки проходят сквозь перфорацию, повышая эффективность передвижения. 

Грести ластами нужно плавно, размеренно, прилагая небольшие усилия. Техника во многом зависит от индивидуальных особенностей пловца, единых правил не существует. 

Ласты короткие, длинные, узкие, детские нуждаются в регулярном уходе. Чистят изделия специальными химическими средствами, которые помогают увеличить срок эксплуатации, надолго сохраняют цвет, характеристики материалов. Не рекомендуется ходить в приспособлениях по полу, берегу либо дну бассейна.

После использования ласты промывают водой, просушивают естественным путем, хранят вдали от нагревающихся приборов. Запрещено сгибать лопасти, поскольку это приведет к появлению трещин. Не стоит надолго оставлять изделия под палящими солнечными лучами. 

Научившись правильно плавать в ластах, можно значительно улучшить результаты тренировок. Специальные приспособления помогают быстрее освоить технику передвижения по воде, а также повысить выносливость, развить мышцы, улучшить гибкость ступней. Пловец сможет преодолевать длительные дистанции с большей скоростью, главное — правильно подобрать материал изготовления, конструкцию, параметры изделий. 

Видео