Отличия хороших кроссовок для бега зимой, популярные бренды и модели

Зима — не повод отказываться от утренних пробежек. Чтобы занятия спортом проходили с комфортом, необходимо подобрать правильную экипировку. Для любителей снежного джоггинга производители известных брендов выпустили кроссовки для бега зимой — особую линию спортивной обуви. Но прежде чем их приобретать, стоит разобраться, на какие характеристики следует обращать внимание. Ведь самая незначительная деталь может повлиять на качество тренировки.

Общие требования к зимней спортивной обуви

Перед тем как выбрать модель кроссовок для бега зимой, очень важно изучить их основные характеристики.

Шнуровка	Чтобы избежать растяжения связок, голеностоп должен был хорошо, плотно зафиксирован. При выборе нужно проверить, насколько крепко шнуровка удерживает его. При этом почувствовать, не ощущают ли стопы дискомфорт при излишне жесткой фиксации. Беговые кроссовки должны быть снабжены крючками или петлями для шнурков. Это защитит ноги от попадания снега внутрь
Стельки	Желательно съемные, чтобы имелась возможность их стирать, сушить, а также менять на новые, продлевая срок службы обуви. На стельке обязательно должен располагаться небольшой бугорок (супинатор). Он помогает распределять нагрузку на тело более равномерно
Высота язычка	Чем выше обувь и язычок, тем надежнее ноги защищены от проникновения влаги, снега. Сам язычок должен быть достаточно плотным
Амортизаторы	Воздушные подушечки в области стопы (амортизаторы) значительно снижают нагрузку на позвоночник, суставы. Требуется проанализировать свои тренировки. Если при беге происходит упор с носка на пятку, выбрать обувь нужно с сильной передней амортизацией, если с пятки на носок — с задней
Водонепроницаемость	Если это зимние кроссовки для бега, они обязательно должны быть выполнены из водоотталкивающего материала. Например, Gore Tex. Он позволит сохранить ноги в тепле и сухости
Шипы	Такие элементы на подошве предотвратят скольжение ног по снегу, льду. Особое внимание стоит обратить на модели со съемными шипами, они подойдут и для снежной погоды, и для сухой
Светоотражатели	Светоотражающие вставки на обуви позволят водителям и велосипедистам видеть на дороге бегуна. Очень полезная деталь, незаменимая для утренних и вечерних пробежек зимой по снегу
Подошва	Предпочтение стоит отдать моделям с толстой, рифленой подошвой, при этом эластичной и мягкой. Желательно с антискользящим покрытием

Выбирая утеплитель, нужно ориентироваться на температуру воздуха. Обувь не должна быть слишком жаркой (чтобы ноги не потели). По этой же причине очень важно наличие хорошей вентиляции.

Если при выборе модели кроссовок для зимнего бега учитывать все указанные характеристики, занятия спортом станут не только полезными, но и максимально комфортными, безопасными.

Категорически недопустимо бегать по снегу при минусовой температуре в летних кроссовках. Она не подходит для зимних погодных условий ни по структуре, ни по основным характеристикам. Высок риск травм, переохлаждения ног.

Конструктивные особенности

Зимняя обувь подбирается в основном исходя из личных предпочтений и финансового достатка потребителя. Однако важно учитывать и конструктивные особенности кроссовок. Особого внимания заслуживают верхняя часть и подошва.

Верх

Кожа — наиболее универсальный материал для спортивной обуви. Такой вариант для верха кроссовок обладает рядом преимуществ:

• относительно мягкий;
• прочный;
• имеет минимальную теплопроводность, что позволяет поту испаряться равномерно;
• отлично защищает от механических повреждений.

Однако у кожи есть и недостатки. Ноги в такой обуви начнут быстро промокать, замерзать, поскольку материал хорошо впитывает влагу. Аналогичные причины, почему не стоит выбирать кроссовки из замши. Что касается искусственного меха, то он категорически запрещен.

В качестве верха подойдет материал, который не подвержен проникновению холода, влаги и позволит ногам дышать. Внимание стоит обратить на модели, выполненные из мембранной ткани Gore Tex. Его основные преимущества:

• гарантирует водонепроницаемость на 100 %;
• свободно пропускает пар, не позволяя ногам потеть;
• не дает снегу налипать на обувь.

Большой плюс, если изнутри они будут покрыты утеплителем. В паре с Gore Tex такая модель обеспечит оптимальную защиту ног от холода, влаги, снега. Существует также водоотталкивающая мембрана. Кроссовки с таким типом покрытия оптимальны для тех, у кого зима сопровождается слякотью и не слишком низкими температурами. Они подойдут для бега поздней осенью или ранней весной.

Для зимних пробежек рекомендуется выбрать завышенную обувь или кроссовки-ботинки. Они хорошо облегают стопы и щиколотки, усиливая защиту от мороза.

Рекомендуется выбрать модель на полразмера больше. Это позволит надеть под обувь для бега теплые носки и при этом не ощущать дискомфорта. Кроссовки должны подходить по ширине, длине стопы таким образом, чтобы спортсмен мог без затруднения двигать пальцами.

Подошва

Для бега по асфальту рекомендуется подбирать прочную подошву, которая хорошо гнется. Обязательные характеристики — устойчивость к морозам и противоскользящее покрытие. Хороший вариант — BRS1000, резина повышенной прочности на углеродистой основе. Такая подошва достаточно мягкая и не застывает на морозе.

Для моделей с противоскользящим покрытием наличие шипов вовсе не обязательно.

Для пробежек по заснеженной местности нужно выбирать специальные шипованные кроссовки. Чтобы не растеряться при выборе, нужно ознакомиться с их основными видами. Шипы бывают:

1. Накладные. Обувь, подходящая для любых погодных условий (для бега по снегу и льду, по слегка заснеженной дороге). Идеальный вариант для кратковременных пробежек.
2. Встроенные. Отличаются высокой крепежной прочностью, надежностью. Но бег по снегу может привести к поломке или дефекту шипов. К сожалению, заменить их никак не удастся.
3. Съемные. Их можно корректировать в зависимости от погоды и нагрузки на ноги. Если шипы повредятся, их можно будет заменить на новые. Еще один плюс съемных шипов — они прикрыты плотными заглушками, предотвращающими загрязнение протекторов.

Преимущество встроенных шипов — кроссовки хорошо выдерживают длительные тренировки на заснеженной местности (от 1,5 часов и более).

Важно выбирать специальные зимние модели, которые существенно отличаются от обычных шиповок. Некачественная обувь приведет к тому, что тренировки будут не столь эффективны. Более того, со временем у бегуна могут появиться болевые ощущения в суставах и мышцах.

Важно обратить внимание на амортизацию и протекторы. Наиболее подходящие рисунки — елочка, пирамидка, иголки, шпильки. Для зимних кроссовок высота протектора — не меньше 5 мм. Помимо этого, на подошве в промежуточной области должен быть расположен слой геля (в зоне больших пальцев ноги и задней части). Он значительно уменьшит нагрузку на позвоночник и ноги.

Популярные модели

Популярная беговая обувь может отличаться не только дизайном. Обзор моделей поможет определить подходящий вариант:

1. Для трейлраннинга. Основное отличие — жесткая подошва, которая немного сгибается в области пальцев ног. Также предусмотрен специальный уплотненный носок, защищающий от ударов о камни на бегу. Модель снабжена плотным язычком с эластичной вставкой. Важное дополнение — металлические шипы. Предназначены для бега по вязкой дороге и снегу.
2. Шоссейники. Кроссовки для бега по утрамбованному снегу и по асфальту. Модель на основе тефлона (отталкивает влагу, не пропускает холод).
3. Для естественного бега. Обувь с минимальной амортизацией, гибкая, легкая, невесомая, создающая ощущение пробежки босиком. Основные характеристики — тонкая подошва, незначительный перепад от носка к пятке.

Естественный бег — техника, при которой нога приземляется не на пятку, а среднюю часть стопы. Корпус остается прямым, максимально расслабленным. Позволяет избежать травм, снижает нагрузку на позвоночник.

Для естественного бега зимой кроссовки нужно подбирать согласно индивидуальной технике тренировок.

Дизайн и цвет

Для многих спортсменов важна гармоничная цветовая палитра, которая органично сочетается со всей экипировкой. Для них модный выбор цвета — возможность оставаться в тренде. Расцветку спортивных кроссовок желательно подбирать более яркую. Она позволит велосипедистам и водителям увидеть бегуна издалека.

Кроссовки женские зачастую можно встретить в таких цветах:

• неоновый;
• зеленый;
• голубой;
• оранжевый;
• розовый.

Кроссовки мужские лучше выбрать классических оттенков — черного, коричневого, синего. Это наиболее подходящие цвета, которые гармонично сочетаются с остальными деталями спортивного снаряжения. Но дизайн обуви обязательно должен быть дополнен катафотами, светоотражающими вставками.

Кроссовки каких цветов нежелательны для пробежек в холодное время года:

1. Белые модели не актуальны для зимы. Они сливаются со снегом, а на самой обуви сильно заметна грязь.
2. Полностью серебристые и блестящие — сильно отражаются в солнечные зимние дни. Подобный эффект будет резать глаза спортсмена и может сбить с дороги.

Дизайн должен быть современным. Например, кроссовки, оснащенные толстой подошвой Air Icarus и имеющие необычный силуэт, доставят бегуну комфорт при длительных пробежках и эстетическое удовольствие.

Зимние модели для детей

Главные характеристики правильной детской обуви для зимы — защита ног от холода и влажности, безопасность на снегу/льду, предотвращение всевозможных повреждений. Особенности зимней обуви для малышей:

1. Мягкая подошва, исключающая неправильную постановку стоп и развитие плоскостопия, со скошенными углами, которые защитят от травм.
2. Обязательное наличие шипов.
3. Непромокаемый материал (убережет детские ножки от снега и влаги).
4. Утеплитель с воздухопроницаемым эффектом.

Для активности на природе в зимний период подойдут детские трейловые кроссовки. Они оснащены цепким протектором, прочной, но мягкой подошвой, пятка и нос уплотненные. Обязательно выбирать модели из мембранной ткани.

Для детей немаловажен яркий, интересный дизайн кроссовок. Для девочек самыми хорошими цветами являются: желтый, оранжевый, сочно-розовый. Для мальчиков — насыщенный сиреневый, голубой, зеленый. Помимо предпочтений ребенка, при выборе нужно учитывать маркость обуви из-за грязи, слякоти и снега.

Как выбрать оптимальную модель

Многие спортсмены-любители знают, как непросто выбрать подходящую модель кроссовок. Специалисты утверждают, что необходимо учитывать особенности своего здоровья. Кроме того, большую роль играет как техника, так и длительность тренировок. Еще один немаловажный фактор, волнующий современных потребителей, чтобы обувь сочеталась со всей экипировкой. Однако в погоне за эстетичностью, не стоит забывать еще и о таких характеристиках, как утеплитель и наличие шипов.

Утеплитель

Если тренировки планируются интенсивные, слишком теплая обувь не подойдет. Высокая скорость бега, учащенный пульс вызовут ускоренное кровообращение. Горячая кровь начнет приливать к ногам, поэтому кроссовки с утеплителем не подойдут.

Для естественного бега и размеренных нагрузок нужно подобрать модель с утеплителем. Для теплоизоляции и предотвращения намокания ног подойдут кроссовки на основе материала Gore Tex. Его особенность — не пропускает воздух внутрь, но позволяет влаге (поту) испаряться через поры. При этом снег и вода не будут проникать внутрь.

Если пробежки длительные (более 1,5 часов), нужно выбрать кроссовки с максимальной степенью термозащиты. Чем дольше тренировка, тем выше риск переохлаждения ног. Обувь должна быть выполнена из мембранной ткани с дополнительными неопреновыми носками. Они вставляются внутрь обуви, при необходимости с легкостью вынимаются.

Неопреновые носки хорошо облегают ноги, защищают от мороза, сохраняют тепло. Единственный недостаток — они недостаточно интенсивно пропускают воздух.

Наличие шипов

Важно подбирать спортивную обувь в зависимости от местности, по которой планируется бегать. Во время пробежек зимой спортсмену предстоят серьезные преграды — дождь, слякоть, снег, грязь. Кроссовки с шипами значительно облегчат и обезопасят тренировку.

При смешанном рельефе необходимы кроссовки трейловых моделей. Жесткая подошва с шипами и небольшим подъемом в области пальцев позволит не нарушать правильную технику бега при последовательной смене типов рельефа. Она также обеспечит хорошее сцепление, значительно снизит нагрузку на голеностоп. Оптимальная высота протектора должна составлять от 5 до 8 мм.

Если пробежка планируется в основном на асфальтированной дороге, то подойдут «шоссейники» со встроенными или съемными шипами. Для бега по льду важный элемент кроссовок — металлические шипы. Они уберегут ноги от скольжения и травмирования.

Популярные бренды

Сегодня немало известных компаний предлагают спортивную обувь, которая соответствует всем требованиям для тренировок в холодное время года. Популярностью пользуются кроссовки для бега зимой от легендарных брендов:

1. Nike. Компания уделяет особое внимание производству обуви с высокой защитой от влаги и холода. При этом в их коллекции можно найти модели для любых погодных условий. Для южных городов с незначительными зимними осадками и температурным режимом до -10 °C Nike предлагает кроссовки с минимальным утеплением; для более суровых климатических условий (ниже -10 °C) — массивную обувь, оснащенную инновационной системой амортизации. Особенность моделей — они делают бег легким, слегка пружинистым, что снижает нагрузку на суставы.
2. Adidas. Основные критерии компании — максимальный уровень комфорта, воздухопроницаемость и теплоизоляция. Большинство зимних моделей бренда — с завышенным голенищем, оснащенным дополнительными защитными прокладками. В ассортименте можно найти несколько эксклюзивных моделей, выполненных из кожзаменителя.
3. Reebok. В производстве зимних моделей используется нубук. Внутренняя часть обуви оснащена дополнительными прокладками. Большинство кроссовок защищены плотным, широким язычком, предотвращающим попадание влаги внутрь. Для любителей пробежек по пересеченной местности в коллекции представлены модели со стационарной шиповкой.

Рынок спортивной обуви предлагает довольно обширный выбор. Поэтому вопрос: в чем бегать зимой на улице не стоит так остро. Однако лучшие модели всегда выпускаются под маркой известных брендов.

При выборе кроссовок для бега зимой в первую очередь необходимо обратить внимание на их теплоизоляционные и водонепроницаемые свойства, прочность. Также следует учитывать индивидуальную технику тренировок и местность для пробежек. Грамотно подобранная обувь — возможность заниматься бегом при любых погодных условиях.

Видео